お風呂上がりにはじめます。 腹筋 １０回 背筋 １０回 ぷぷ・・じゅ、１０回ずつ？？これだけでおおげさやなー て思われそうなんだけど。 夫君から正しい腹筋と背筋について指導受けたら 今まで私がやってたものはなんちゃって腹筋と背筋だったことがわかり…